来自 养生保健 2019-01-30 13:53 的文章
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哪些食物含有蛋白质?蛋白粉有什么作用?

  大家对蛋白质的作用应该都不会太陌生。蛋白质对身体有着举足轻重的作用。蛋白质能够促进身体发育并参与众多重要物质的转运,为身体供给能量,调节免疫系统等等,若缺乏蛋白质人体的免疫力会下降,容易处于亚健康状态等,要避免这种状态需补充蛋白质,可以从各种富含蛋白质的食物中获取。

  喝各类奶制品成为大多数人的健康养生理念之一,不管是哪一种奶,牛奶羊奶还是马奶都能为人体提供多种营养,比如说牛奶能够供给人体大量的钙质,同时含有比较丰富的蛋白质,对人体健康有重要作用;

  一些牲畜的肉也有较高的蛋白质含量,比如说猪肉、鸡肉、而且动物蛋白质的营养价值都比较高,同时含有种类较为丰富的氨基酸,都是人体所必需的营养物质;

  蛋白质含量最高的食物之一就是蛋类,蛋黄中的蛋白质含量高于蛋白,但蛋黄含有较高的胆固醇,一些心脏病、高血脂等疾病患者要注意适量食用,蛋黄中的热量也比较高,对于需要减肥减重的人来说需要谨慎食用;

  除了在动物类食物中含有较高的蛋白质含量外,一些植物中也含有蛋白质,如各种豆类(黄豆、黑豆等),也称为植物蛋白。大豆蛋白是植物蛋白中最好的,也很容易被人体吸收。另外大豆蛋白富含异黄酮,能够调节人体荷尔蒙。

  通过食补是比较好的补充蛋白质的方法,但可能会存在见效比较慢的情况,可以通过蛋白粉中获得更多的蛋白质以增强体质,提高免疫力。什么样的蛋白粉比较好呢?动植物蛋白双结合的更好,因为动物性蛋白质和植物蛋白质所含的必需氨基酸种类比较齐全、比例恰当而且人体利用率高,属于优质蛋白质。

  汤臣倍健蛋白粉正是选取优质的东北非转基因大豆蛋白➕新西兰/澳大利亚进口的优质乳清蛋白为动植物双蛋白配方,营养价值高。汤臣倍健蛋白粉的乳清蛋白含量约为40%,比牛奶高出10倍。

  汤臣倍健蛋白粉含有多种维生素和矿物质,如维生素A、D、叶酸、钙、镁、钠、铁等,营养多种多样,只为打造更好的体质,更好的提高免疫力。

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