来自 养生保健 2019-05-10 04:49 的文章
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多喝水身体好没想到好处有这么多!尤其女人要

  水对于维持人的体内平衡有着很重要的作用,这是由于水可以运输各种营养成分,还能帮助排泄体内垃圾。体内缺水会造成体能下降、疲劳加重等情况。我们都知道喝水对身体好。没想到好处会这么多。女性喝水要注意学会对症喝水。从而达到更好的效果。

  俗话说:药补不如食补,食补不如水补。一句话说出了水对人体的重要作用。水有利于健康,还可以辅助治疗一些疾病。

  许多人都知道在清晨喝一杯水对身体有好处,所以会在睡觉前晾上一杯淡盐水或蜂蜜水,有的人甚至为了美白而喝柠檬水。其实清晨喝水最好还是凉开水。

  因为经过一晚上的睡眠,体内有许多毒素需要排出,这时不含糖的白开水是最好的选择。而含有糖分的水在体内需要转化的时间,不能达到快速净化身体的效果。所以,清晨的一杯白开水有利于排毒。

  在感冒的时候,经常听别人叮嘱要多喝水,这句话是有道理的。当人在发烧或感冒的时候,人体自我保护机制会使体温降低,就会出现出汗、皮肤的水分蒸发过快等情况,这时人体是需要大量补充水分的。感冒时多喝水不但有利于排尿,还可以使病菌快速排出体外。

  便秘形成的原因其实很简单,一是因为肠道缺乏排泄能力,二是因为体内积存了宿便。第一种情况的人应该大口地喝水,而且咽下去的动作要快,这样可以使水很快进人肠道,刺激肠道,促使人体排便。如果是第二种情况,应该在日常生活中适当地多喝一些水。

  想减轻体重,就需要喝水,适当地喝水可以避免肠胃功能紊乱。如果在饭后半小时喝水,可使身体的消化功能加强,帮助女性维持好身材。

  在睡觉之前喝水可以防止心肌梗或心绞痛等疾病。心脏病多是由血液粘稠度过高造成的,人在睡觉前如果不喝水,就容易引发血液粘稠现象。在睡前喝一些水的话,可以降低血液的粘稠度。

  喝水可以增加排尿次数,使身体中的毒素随尿液排出体外;热水还可以稀释因咳嗽而产生的痰液,使其顺利咳出;热水还可以缓解气管黏膜的水肿和充血症状,使人感觉舒畅,咳嗽症状也会随之减少。

  在感觉胃不舒服的时候,可以采用“水养护”的方法使自己的胃感觉舒服一些。所谓的“水养护”,就是多喝一些粥,粥的温度要超过60℃,这种温度的粥比别的食物容易消化,而且粥中含有大量的水分,能够润滑肠道,并把身体内的有害物质带出体外。稀粥很适合肠胃不适的人食用。

  热水对身体有独特的按摩作用。进入睡眠状态是一个体温下降的过程,所以人在睡眠过程中需要一个温暖的环境。睡觉前用热水对身体进行按摩(如洗热水浴、泡脚等)可以使体温升高,有助于人们渐渐进人睡眠状态。

  女人的生理反应和情绪有一定的联系,这二者之间的纽带就是激素。激素可以分为这样两种:一种能使人产生快乐的感觉,另一种则会使人有痛苦的感觉。由大脑制造的是快乐的激素,又被称为“快活荷尔蒙”,由肾上腺制造出来的激素被称作“痛苦荷尔蒙”。当人在感到难过的时候,肾上腺素就会急速上升,它让人产生烦躁的情绪。这时,应该多喝水,使肾上腺素和体液一起排出体外,可以有效缓解烦躁的情绪。

  通过今天的学习我知道喝水的好处,喝水可以排毒,感冒期间要比平常要多喝水。便秘应大口喝水。身材丰满的饭后半小时喝水。心脏不好的睡前喝水。咳嗽多喝热水。胃不舒服也多喝水。烦躁的时候也多喝水。以上情况喝水能大大改善身体的状况。从而有一个更好的心情。

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